Fastingul de o zi, tot mai popular

Fastingul de o zi, sau postul intermitent de 24 de ore, presupune renunțarea la consumul de alimente timp de 24 de ore. Există diferite metode de fasting de o zi, iar una dintre cele mai comune este să alegi o zi în care să nu mănânci deloc sau să consumi foarte puține calorii într-o perioadă restrânsă.

Un exemplu ar fi să mănânci normal într-o zi, iar în ziua următoare să limitezi aportul caloric la aproximativ 500 de calorii sau să nu mănânci deloc timp de 24 de ore. Aceasta poate stimula procesul de ardere a grăsimilor și poate avea diverse beneficii asupra sănătății, cum ar fi îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea inflamației.

Desigur, este important să consulți un profesionist în domeniul sănătății înainte de a începe orice regim alimentar sau schimbare semnificativă în stilul de viață, pentru a te asigura că este potrivit pentru tine.